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Qu’est-ce que l’E.F.T. ?

L’E.F.T., ou Emotional Freedom Techniques (Techniques de Libération Émotionnelle), est une méthode innovante et accessible qui vise à soulager divers troubles émotionnels et physiques en combinant des éléments de l’acupuncture et de la psychologie moderne. Cette technique, souvent décrite comme une forme d’« acupuncture émotionnelle sans aiguilles », utilise le tapotement (ou tapping) sur certains points d’acupression tout en se concentrant sur des pensées ou des émotions spécifiques.


Comment fonctionne l’E.F.T. ?

L’E.F.T. repose sur le principe que les émotions négatives et les perturbations énergétiques sont à l’origine de nombreux problèmes de santé. En stimulant les points d’acupression tout en se concentrant sur des sentiments négatifs ou des souvenirs traumatisants, on parvient à rétablir l’équilibre énergétique du corps et à libérer les émotions bloquées. Voici comment se déroule une séance typique :

  1. Identification du problème :
    Le participant identifie clairement le problème ou l’émotion à traiter. Cela peut être une peur, une douleur physique, un stress ou tout autre trouble émotionnel.
  2. Évaluation de l’intensité :
    Sur une échelle de 0 à 10, le participant évalue l’intensité de son malaise ou de sa douleur.
  3. Phrase de préparation :
    Le participant répète une phrase spécifique tout en tapotant un point karaté (situé sur le tranchant de la main). Par exemple, « Même si j’ai cette peur, je m’accepte complètement et profondément. »
  4. Tapotement des points d’acupression :
    Le participant tapote doucement une série de points d’acupression sur le visage, le torse et les mains, tout en répétant des phrases rappelant le problème.
  5. Réévaluation de l’intensité :
    Après une ou plusieurs séries de tapotements, le participant réévalue l’intensité de son malaise pour observer les changements.

Les bienfaits de l’E.F.T.

L’E.F.T. offre une gamme de bienfaits qui peuvent grandement améliorer la qualité de vie. Voici quelques exemples concrets de ses effets bénéfiques :

  • Réduction du stress et de l’anxiété :
    En libérant les émotions négatives, l’E.F.T. aide à diminuer le stress quotidien et l’anxiété chronique.
  • Soulagement de la douleur :
    Les personnes souffrant de douleurs chroniques ou aiguës peuvent trouver un soulagement grâce au tapotement des points d’acupression.
  • Amélioration du sommeil :
    En apaisant le système nerveux, l’E.F.T. favorise un sommeil réparateur et de meilleure qualité.
  • Gestion des phobies et des peurs :
    L’E.F.T. est efficace pour traiter des phobies spécifiques, comme la peur de l’avion, des hauteurs ou des animaux.
  • Renforcement de la confiance en soi :
    En travaillant sur les émotions négatives et les croyances limitantes, l’E.F.T. aide à renforcer l’estime de soi et la confiance en soi.
  • Support émotionnel :
    L’E.F.T. est un outil précieux pour gérer les émotions liées à des situations de deuil, de séparation ou de transitions importantes dans la vie.

Pourquoi choisir l’E.F.T. avec Holist’AS ?

Notre approche de l’E.F.T. est centrée sur l’individu, respectant le rythme et les besoins spécifiques de chacun. Nous créons un espace sûr et bienveillant où chacun peut explorer et libérer ses émotions en toute sérénité.

Nous vous accompagnons dans cette démarche de guérison personnelle. Nos séances sont adaptées à tous les âges et peuvent être intégrées facilement dans votre quotidien.


En résumé,

L’E.F.T. est une méthode douce, naturelle et efficace pour traiter une variété de problèmes émotionnels et physiques. Si vous cherchez une technique simple et puissante pour améliorer votre bien-être, l’E.F.T. peut être la solution idéale.

Découvrez l’E.F.T. et laissez-nous vous accompagner sur le chemin de la libération émotionnelle et du bien-être durable.


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