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Formation: La Pleine Conscience: Les Clés pour aider à surmonter : Stress, Anxiété, Dépression, Douleur

Programme de la Formation (en 5 sessions):

Session 1: Fondements de la Pleine Conscience
Cette session vous initie aux bases de la pleine conscience.
Elle fournit une introduction approfondie, abordant les principes essentiels et des exercices pratiques pour une application quotidienne, améliorant ainsi le bien-être durable.
 (Pour les participants inscrits: Cliquez Ici pour avoir accès aux audios de la session 1)

Session 2: Maîtriser le Stress et l’Anxiété 
Vous explorerez des méthodes pour apaiser l’esprit et retrouver la tranquillité.
La session se concentre sur la compréhension du stress et de l’anxiété, enseignant des techniques de respiration et de méditation guidée pour une gestion efficace du stress.
(Pour les participants inscrits: Cliquez Ici pour avoir accès aux audios de la session 2)

Session 3: Surmonter la Dépression
Cette session offre des outils de pleine conscience pour gérer les émotions négatives et renforcer la résilience.
Elle met l’accent sur la compréhension de la dépression et propose des pratiques pour développer l’auto-compassion et la résilience émotionnelle.
(Pour les participants inscrits: Cliquez Ici pour avoir accès aux audios de la session 3)

Session 4: Gestion de la Douleur 
Vous apprendrez des stratégies pour soulager la douleur physique et émotionnelle.
La session aborde la théorie de la douleur et l’impact de la pleine conscience dans sa gestion, avec des méditations ciblées et des techniques pour gérer la douleur émotionnelle.
(Pour les participants inscrits: Cliquez Ici pour avoir accès aux audios de la session 4)

Session 5: Pleine Conscience au Quotidien 
La dernière session est consacrée à l’intégration de la pleine conscience dans tous les aspects de la vie.
Elle vous guide à travers des techniques pour maintenir la pleine conscience au quotidien et établir une routine durable.
(Pour les participants inscrits: Cliquez Ici pour avoir accès aux audios de la session 5)

 

Cliquez ICI pour lire mon article « Qu’est-ce que la Pleine Conscience/Mindfullness? »

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